Таны уух нэмэлтийн чанар маш чухал: KSM-66 Ашваганда

Сүүлийн жилүүдэд, ялангуяа Ковид-19 цар тахлаас хойш эрүүл, аз жаргалтай амьдрах нь бидний олонхын хувьд тэргүүлэх зорилт болж, эрүүл мэндээ хэрхэн дэмжих талаар илүү их анхаарах болсон. Их Британид 2019–2021 оны хооронд хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний хэрэглээ 19%-иар өссөн нь үүнийг илтгэх [1] бөгөөд энэ өсөлт цаашид ч үргэлжилсээр байна.

Ялангуяа адаптоген ургамлуудын хэрэглээ огцом нэмэгдсэн бөгөөд хамгийн түгээмэл нь Ашваганда юм. Хүмүүс нойр болон стрессийг илүү байгалийн аргаар дэмжихийг эрэлхийлэх болсон нь үүнтэй холбоотой юм. Эрүүл мэнддээ анхаарах хандлага нэмэгдэх нь эерэг боловч үүнтэй зэрэгцэн чанарын хувьд харилцан адилгүй, ашиг хонжоо хайсан олон бүтээгдэхүүн зах зээлд гарч ирсэн нь хэрэглэгчдэд будлиан төрүүлэх болсон.

Энэхүү нийтлэлд бид ашвагандаг адаптоген ургамлын хувьд авч үзэн, зах зээл дээрх төрөл бүрийн хэлбэрүүдийн үр нөлөөг судалж, ялангуяа KSM-66 ашвагандын талаар дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Ашваганда гэж юу вэ?

Ашваганда (Withania somnifera), мөн winter cherry буюу Indian ginseng гэж нэрлэгддэг, сайн судлагдсан хүчирхэг адаптоген ургамал юм.

Адаптоген гэдэг нь бие махбодод стрессийг бууруулах нөлөө үзүүлж, тэнцвэрт байдал (homeostasis)-д буцаан оруулахад тусалдаг байгалийн гаралтай ургамлын ангилал юм [2].

Энэтхэгийн Аюурведийн уламжлалт анагаах ухаанд эртнээс хэрэглэж ирсэн бөгөөд:

• Нойргүйдлийг дэмжих
• Дархлааг сайжруулах
• Стресс, түгшүүрийг бууруулахад ашиглагдаж ирсэн.

Зарим судалгаанд тестостерон нэмэгдүүлэх, хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой гэж үздэг боловч эдгээр чиглэлд илүү олон судалгаа шаардлагатай юм.

Ашвагандын идэвхт нэгдлүүдээс:

• 40 орчим withanolides
• 12 алкалоид
• хэд хэдэн sitoindosides

илрүүлсэн бөгөөд адаптоген нөлөөнд хамгийн чухал нь withanolides гэж үздэг [3]. Тиймээс ашвагандын бүтээгдэхүүнийг харьцуулахдаа withanolide-ийн агууламж, чанар хамгийн чухал.

KSM-66 гэж юу вэ?

Интернетээр хайхад ашвагандын мянга мянган бүтээгдэхүүн гарч ирнэ. Тэдгээрийн ялгаа нь:

• Тун хэмжээ
• Ашигласан хэлбэр

Хамгийн түгээмэл гурван төрөл:

• Sensoril
• Shoden
• KSM-66

Эдгээр нь үйлдвэрлэлийн арга, withanolide-ийн агууламжаараа ялгаатай.

KSM-66 нь:

• Бүхэл үндсээс гаргаж авсан бүрэн спектрийн ханд
• Ургамлын байгалийн найрлагын тэнцвэрийг хадгалсан
• 5% withanolide стандартчилагдсан агууламжтай [4]

Яагаад KSM-66 Ашваганда сонгох хэрэгтэй вэ? Чанар маш чухал.

Бүх ашваганда ижил биш.

KSM-66 нь:

• Хамгийн олон судалгаа
• Хүний клиник туршилт хамгийн их хийгдсан
• Нойр сэтгэл санааг сайжруулахад үр нөлөө батлагдсан

Ашваганда дараах ач тустай:

• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах боломжтой.
• Стрессийн даавар кортизолын хэмжээг бууруулахад нөлөөлнө.
• Стресс, сэтгэл түгшүүрийг багасгахад дэмжлэгтэй.
• Сэтгэл санааны хямралын шинж тэмдгийг багасгана.
• Тестотероныг нэмэгдүүлэх нөлөөтэй.
• Булчингийн масс, хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ.
• Толгой өвдөлтийг багасгаж, уураг тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ.

References

[1] HFMA-dev (2022) Health of the Nation Survey 2021: Lockdown focus, Health Food Manufacturers’ Association. Available at: https://hfma.co.uk/health-of-the-nation-survey-2021-lockdown-focus/#:~:text=Graham%20Keen%2C%20Executive%20Director%3B%20%E2%80%9C,so%20definitively%20by%20this%20survey. (Accessed: 16 November 2023).

[2] Liao, L. et al. (2018) ‘A preliminary review of studies on adaptogens: Comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide’, Chinese Medicine, 13(1). doi:10.1186/s13020-018-0214-9.

[3] Singh, N. et al. (2011) ‘An overview on ashwagandha: A rasayana (rejuvenator) of ayurveda’, African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S). doi:10.4314/ajtcam.v8i5s.9.

[4] KSM66Ashwagandha (2023) What is KSM-66 – KSM-66, KSM-66 Ashwagandha. Available at: https://ksm66ashwagandhaa.com/ksm-66/what-is-ksm-66/ (Accessed: 16 November 2023).